5 consigli per eliminare il muffin top

La prima volta che ho sentito il termine muffin top ho subito pensato a qualcosa di carino, dolce, appetitoso. Ed effettivamente la fonte ha queste caratteristiche, è per l’appunto la parte superiore di un muffin.

Il significato corrente però è tutt’altro che positivo. Per muffin top si intendono, in maniera dispregiativa, i rotolini di grasso che escono dalla cintura dei jeans. Chiamati anche “maniglie dell’amore” non sono certo un bel vedere, ecco quindi qualche consiglio per sbarazzarsene pian piano.

1. Cambia pantaloni

Sembra un consiglio lapalissiano, ma come donne sappiamo benissimo che si farebbe di tutto pur di non comprare una taglia più grande, o un paio di jeans con la vita leggermente più alta di quella di moda al momento.

Sbagliatissimo, il primo passo è comprare qualcosa che ci stia bene, e che non metta ancora più in vista i rotolini creatisi durante l’ultima sessione d’esami o la serie di pranzi domenicali in famiglia.

2. Dieta e detox

Gli alimenti da evitare assolutamente sono sempre gli stessi: alcool, cibi industriali, cibi troppo salati e bevande gassate. A compensare ovviamente saranno frutta e verdura, senza però eliminare nè proteine nè carboidrati, mantenendo quindi una dieta salutare.

Importantissima è ovviamente l’acqua, di cui vanno bevuti almeno 2 litri al giorno. Per le meno pigre un ottimo aiuto sono anche le bevande detox, come gli infusi o gli smoothies di cui vi ho dato qualche ricetta l’estate scorsa.

2. Lontano dal divano!

No pain, no gain dicono gli americani. Senza fatica non c’è guadagno. Quindi basta scusanti, indossiamo un bel paio di scarpe da ginnastica, magari pure tonificanti, e andiamo a rimetterci in forma.

Fondamentali in questo caso sono gli addominali (soprattutto quelli relativi al basso addome) e gli esercizi cardio. Non siete amanti della corsa? Non è una scusante, perchè di alternative ne esistono a bizzeffe: una bella camminata veloce, una nuotata e perchè no anche una sera di ballo sfrenato in discoteca. L’importante è riuscire a combinare le due cose: con solo addominali o solo corsa l’eliminazione sarà molto più lenta!

3. Esfolia

Il consiglio per le più pigre. Quando esfoliate sotto la doccia non limitatevi solo alle gambe: anche fianchi e gambe ne hanno bisogno, per ridurre la ritenzione idrica e riuscire a bruciare più velocemente i grassi e quindi gli accumuli adiposi.

4. Pancia in dentro, petto in fuori

Trattenere la pancia non ha solo benefici estetici, ma anche fisici. Trattenendo infatti i muscoli dell’addome più volte nel corso della giornata, li renderete più tonici, migliorando al contempo la postura.